Como ter um dia de trabalho mais leve
Daniel Gagliardi - Desenvolvimento
Você provavelmente já sabe quais hábitos matinais não servem pra você, então por que continuar fazendo o que você faz? Em vez disso, se concentre no seguinte:
1. Fique pelo menos 15 minutos sem checar o celular
Depois de desligar o alarme do celular, resista. Não cheque o seu email nem suas redes sociais nem seu whatsapp. Isso te liberta de ser escravizado pela tecnologia. Seus primeiros minutos do dia precisam ser só seus.
2. Antes de se levantar, sente-se com calma na cama e espreguice
Existem muitas “maneiras pesadas” de sair da cama, mas a maneira mais gentil é rolar para o lado, empurrar devagar o corpo e se sentar com as costas retas, então, espreguiçar. Pronto, agora você tem mais forças para começar o dia.
3. Troque o café por água com limão
De vez em quando, para sair da rotina, sua primeira bebida do dia pode ser um copo de água morna com limão fresco espremido. Isso acelera seu metabolismo como café, queima gordura, higieniza sua boca e garganta e ainda fortalece seu organismo (graças à vitamina C do limão).
4. Tente pensar em alguns objetivos para o dia
Um único objetivo bem definido pode ser o suficiente. Isso pode ir desde organizar o almoço que você vai levar para o trabalho (para economizar dinheiro, em vez de comer fora), até se comprometer a começar aquela aula de inglês.
5. (Bônus) Já tentou meditar?
Não pule esta dica só porque parece chato, ou como se você não tivesse tempo pra isso. Uma meditação pode durar apenas alguns minutos e fazer efeito. Se sentar numa posição confortável, costas retas, respirar prestando atenção enquanto respira. Isso pode ajudar a clarear sua mente e abrir o caminho para o estilo de dia que você persegue (e às vezes imagina que não existe).
